تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد می باشد
پروتکل و راهنمای انجام تمرین های درمانی هیدروتراپی
8-تمرین در آب با رویکرد درمانی روی اندام های فوقانی
مفصل شانه
معرفی آسیب های شایع مفصل شانه و اولویت های تمرینی درمان آن ها :
4-تاندونیت (التهاب تاندونی) شانه: این آسیب شانه شامل التهاب یک یا چند تاندون شانه است. معمولا تاندون های چرخش دهنده بازو و اکثرا تاندون های فوق خاری درگیر می شود. این آسیب می تواند به علت ضربه مستقیم ایجاد شود.
اولویت های تمرینی:
- کشش آرام در تاندون آسیب دیده.
- تقویت تمامی عضلات شانه در محدوده ای که با تاندون برخورد مستقیم نداشته باشد.
- شروع با تمرین های تقویت کننده بدون درد و اضافه کردن تدریجی تمرین های دیگر.
برچسب ها :
آبدرمانی, آگواتیک, ابدرمانی, ایر واکر, بدنسازی, پزشکی, پزشکی ورزشی, تربیت بدنی, تردمیل, تردمیل آبی, تمرین در آب, تناسب اندام, دوچرخه, دوچرخه آبی, شنا, فیزیوتراپی, لاغری, مون واکر, نجات غریق, هیدروتراپی, هیدروجیم, واتر واکر, واکر, ورزش, ورزش در آب, ورزشی