پروتکل و راهنمای انجام تمرین های درمانی هیدروتراپی

• تمرین های مربوط به مفصل شانه
  • تمرینات کششی
    • 4.بالا بردن دست ها: کاملا صاف بایستید و دست ها را با آرنج صاف در جلوی فقسه سینه در هم قلاب کنید. اکنون به ارامی و تا حد امکان دست ها را بالا ببرید. توجه کنید که پشت شما قوس نیافتد و آرنج ها خم نشود. این حالت را نگه دارید، سپس دست ها را پایین بیاورید و به وضعیت شروع تمرین بازگردید. تمرین را تکرار کنید.
      (عضلات اصلی حرکت : لاتیسیموس دورسی، پکتورالیس ها، ترس ماژور، ترایسپس.)

جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.