ورود به حساب کاربری

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

صبر کنید، اطلاعاتم را به یاد آوردم !

هیدروجیم و هیدرومد

  • سبد خرید شما خالی است.
  • خانه
  • درباره ما
  • مقالات
  • فیلم ها
    • آموزشی
      • درمانی
      • ورزشی
    • مراکز
    • تجهیزات
  • محصولات
  • کاتالوگ
  • تماس با ما
  • فارسی
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • مقالات
  • حرکت درمانی در آب (هیدروتراپی) در هیدرومِد + تصویر
 

Blog

شنبه, 08 فوریه 2020 / نوشته شده در مقالات

حرکت درمانی در آب (هیدروتراپی) در هیدرومِد + تصویر

در این مقاله سعی شده است انواع حرکات تمرینی در آب در هیدرومِد به روایت تصویر بیان شود:

.

.

حرکت اول: به سمت جلو بدون خم شدن تنه راه بروید.

حرکت دوم: به سمت عقب بدون خم شدن تنه راه بروید.

حرکت سوم: با بازکردن هم زمان دستها در طرفین، به پهلو راه بروید.

حرکت چهارم: به سمت جلو بدون خم شدن زانو راه بروید.

حرکت پنجم: لبه استخر را گرفته و یک پا را از پشت لگن نزدیک و 10 مرتبه بالا و پایین ببرید، حرکت را در پای دیگر تکرار کنید.

حرکت ششم: لبه استخر را گرفته، یک پا را 10 مرتبه به آرامی بالا و پایین بیاورید. حرکت را در پای دیگر تکرار نمایید.

حرکت هفتم: با یک دسته لبه استخر را گرفته و یک پا را جلو و عقب ببرید. حرکت را در جهت دیگر بدن تکرار نمایید.

حرکت هشتم: یک پا را به آرامی 10 مرتبه از بدن دور و نزدیک نمایید. حرکت را در پای دیگر تکرار کنید.

حرکت نهم: دست ها را به لبه استخر گرفته و حرکت پای دوچرخه را با یک پا در دو جهت 10 مرتبه انجام دهید و حرکت را با پای دیگر هم تکرار کنید.

حرکت دهم: دستها را به لبه استخر گرفته پای عقب را بدون بلند شدن پاشنه 10 ثانیه به سمت عقب بکشید و سپس پاها را عوض کنید.

حرکت یازدهم: در قسمت کم عمق استخر تا زاویه 90 درجه 10 مرتبه عمل نشستن و برخاستن را انجام دهید.

حرکت دوازدهم: دستها را به حالت کشیده در جلوی بدن و داخل آب 10 مرتبه باز و بسته نمایید.

حرکت سیزده: دستها را به حالت کشیده در جلوی بدن و داخل آب به آرامی 10 مرتبه بطرف بالا و پایین حرکت دهید.

حرکت چهاردهم: دستها کاملا کشیده در طرفین بدن و داخل آب، به آرامی 10 مرتبه به طرف پایین و بالا حرکت دهید.

حرکت پانزدهم: یک پا را حول محور کوچک 10 مرتبه به چپ و راست بچرخانید حرکت را با پای دیگر تکرار نمایید.

حرکت شانزدهم: دستها کاملا از طرفین باز و حول محور تنه بدون جابه جایی پاها به چپ و راست 10 مرتبه بچرخانید.

حرکت هفدهم: با یک دست لبه استخر را گرفته و با دست دیگر پا را تا جایی که راحتید از جلو بدن به بالا بکشید، 10 ثانیه نگه دارید و حرکت را با پای دیگر تکرار نمائید.

حرکت هجدهم: با یک دست لبه استخر را گرفته و با دست دیگر پا را تا جایی که راحتید به عقب بکشید تا زانو تا از هم دور شوند، 10 ثانیه نگه دارید و حرکت را با پای دیگر تکرار نمائید.

حرکت نوزدهم: با یک دست لبه استخر را گرفته و با دست دیگر زانو پای موافق را گرفته از بدن دور نمائید و 10 ثانیه نگه دارید حرکت را در جهت دیگر تکرار نمائید.

حرکت بیستم: دستها به کمر، بدون خم شدن به جلو، راه رفتن به آهستگی در طول استخر با بالا آوردن زانو انجام دهید.

حرکت بیست و یک: رو به دیوار استخر بایستید و ضمن حفظ بدن با دو دست، یک پا را به آرامی 10 مرتبه به چپ و راست حرکت دهید. حرکت را در پای دیگر تکرار نمایید.

حرکت بیست و دوم: تنه را از استخر خارج نمائید و بر روی لبه استخر بخوابید، سپس با پاهای کاملا کشیده پای کرال سینه را به آرامی و با مقاومت آب 20 ثانیه انجام دهید.

جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.

برچسب ها : آب درمانی, آگوا تردمیل, آگواتیک, برنامه آبدرمانی, تاثیر هیدروتراپی, تجهیزات هیدروتراپی, تجهیزات هیدروجیم, تمرین در آب, تمرین درمانی, تمرینات درمانی هیدروتراپی, تمرینات هوازی در آب, حرکت درمانی در آب, حرکت درمانی در آب (هیدروتراپی) + تصویر, زانو درد, فیتنس, فیتنس داخل آب, فیتنس در آب, هیدرواستاتیک, هیدروتراپی, هیدروجیم, هیدرومد, ورزش برای دیابتی ها, ورزش برای کاهش قندخون, ورزش در آب, ورزش در آب برای زنان, ورزش در آب برای سالمندان, ورزش در آب پارکینسون, ورزش در اب برای استخوان, ورزش در استخر, ورزش درون آب, ورزش کردن, ورزش های قدرتی, ورزش و تناسب اندام, وسایل هیدروتراپی

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین نوشته ها

  • کاربردهای درمانی تردمیل آبی هیدروجیم

    کاربردهای درمانی تردمیل آبی از زبان مختصصان

    تردمیل آبی و معرفی آن تردمیل آبی یکی از تجهیزات...
  • اسکی فضایی آبی هیدروجیم

    اسکی فضایی آبی (الپتیکال آبی) چیست؟

    اسکی فضایی آبی هیدروجیم یا همان الپتیکال آبی یک...
  • ست شناوری هیدروجیم

    معرفی ست شناوری هیدروجیم

    ست شناوری هیدروجیم متشکل از: نودل گردنی، یک جفت...
  • صندلی آبی یا صندلی استخری و حمام هیدروجیم

    صندلی درون آب استخر، صندلی آبی، صندلی حمام، صند...
  • کابین آبدرمانی هیدروجیم

    استخر انفرادی برای هیدروتراپی و تمرینات آبی

    استفاده از آب درمانی یکی از شیوه ها و روشهای نو...

تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد می باشد

بالا