ورود به حساب کاربری

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

صبر کنید، اطلاعاتم را به یاد آوردم !

هیدروجیم و هیدرومد

  • سبد خرید شما خالی است.
  • خانه
  • درباره ما
  • مقالات
  • فیلم ها
    • آموزشی
      • درمانی
      • ورزشی
    • مراکز
    • تجهیزات
  • محصولات
  • کاتالوگ
  • تماس با ما
  • فارسی
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • آموزش
  • تمرینات قدرتی در آب چگونه انجام می شود؟
 

Blog

شنبه, 24 اکتبر 2020 / نوشته شده در آموزش, دسته‌بندی نشده

تمرینات قدرتی در آب چگونه انجام می شود؟

تمرینات قدرتی در اب استخر

تمرینات و ورزش های قدرتی در آب در هیدروجیم نوعی از تمرینات بدنی در آب است که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات بدن فرد می‌شود.

در صورتی که تمرینات قدرتی در آب درست انجام شود می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کند.

به طور کلی ورزشهایی که تمرینات یا حرکات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل موارد زیر هستند:

بدنسازی

وزنه‌برداری

پاورلیفتینگ

پرتاب وزنه

و هنرهای رزمی

هر نوع تمرین یا ورزش یا حرکت بدنی در آب که در آن نیرو علیه مقاومتی وارد شود، تحت عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود؛ که با توجه به نوع مقاومت ایجاد شده، به چندین گروه تمرینات با وزن بدن، تمرینات با کش و تمرینات با وزنه قابل تقسیم بندی می باشد.

تمرینات قدرتی در هیدروجیم

استفاده از روش های یا متدهای مختلف تمرینی باعث می شود، تا بتوان از انواع انقباضات عضلانی برای طراحی تمرین استفاده نمود.

با این حال متداولترین یا مرسوم ترین روش افزایش قدرت عضلانی، روش ایزوتونیک می باشد.

به عنوان مثال، برای حرکت اسکات با هالتر آبی هیدروجیم، هنگام پایین رفتن، طول عضله کوتاه شده و انقباض درونگرا ایجاد می شود.

سپس هنگام بازگشت به وضعیت ابتدایی، به تدریج بر طول عضله اضافه شده و انقباض برونگرا رخ می دهد.

مزایای تمرینات قدرتی

تحقیقات و بررسی ها نشان داده‌‌اند که تمرینات قدرتی در آب تأثیرات بسیار فراوانی بر سلامت بدن فرد دارند که زیر به تعدادی از آن ها اشاره می شود:

افزایش حجم ماهیچه‌‌ها

کاهش چربی بدن

سوزاندن بهینه کالری‌‌ها حتی بعد از اتمام تمرینات

افزایش متابولیسم و سهولت کاهش وزن

افزایش تراکم و سلامت استخوان‌‌ها

افزایش انعطاف‌‌پذیری و بهبود محدوده حرکت اندام‌‌ها

تقویت عملکرد مغز

کاهش علائم مزمن ازجمله کمردرد، دیابت، آرتروز و بیماری‌‌های قلبی

بهبود تعادل حالت بدن و پایداری

افزایش سطح انرژی

تقویت روحیه

آموزش نحوه انجام تمرینات قدرتی در آب

در فیلم های زیر می توانید نحوه ی درست و اصولی تمرینات قدرتی در آب در هیدروجیم را مشاهده کنید.

قسمت اول تمرینات و حرکات قدرتی در آب در هیدروجیم

قسمت دوم تمرینات و حرکات قدرتی در آب در هیدروجیم

قسمت سوم تمرینات و حرکات قدرتی در آب در هیدروجیم

جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.

برچسب ها : حرکت درمانی در آب (هیدروتراپی) + تصویر, قدرت, قدرت عضلانی, قدرتی, ورزش, ورزش در آب, ورزش در آب برای زنان, ورزش های قدرتی, ورزشکاران, ورزشکاران حرفه ای, ورزش‌های استقامتی, ورزشی

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین نوشته ها

  • کاربردهای درمانی تردمیل آبی هیدروجیم

    کاربردهای درمانی تردمیل آبی از زبان مختصصان

    تردمیل آبی و معرفی آن تردمیل آبی یکی از تجهیزات...
  • اسکی فضایی آبی هیدروجیم

    اسکی فضایی آبی (الپتیکال آبی) چیست؟

    اسکی فضایی آبی هیدروجیم یا همان الپتیکال آبی یک...
  • ست شناوری هیدروجیم

    معرفی ست شناوری هیدروجیم

    ست شناوری هیدروجیم متشکل از: نودل گردنی، یک جفت...
  • صندلی آبی یا صندلی استخری و حمام هیدروجیم

    صندلی درون آب استخر، صندلی آبی، صندلی حمام، صند...
  • کابین آبدرمانی هیدروجیم

    استخر انفرادی برای هیدروتراپی و تمرینات آبی

    استفاده از آب درمانی یکی از شیوه ها و روشهای نو...

تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد می باشد

بالا