مزیت های شاخص دوچرخه ثابت آبی

دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم وسیله ای برای ورزش و بدنسازی در آب و آبدرمانی بوده که در محیط های آبی نظیر استخرهای عمومی و خصوصی، پارک های آبی، باشگاه های بدنسازی در آب، مراکز هیدروتراپی و فیزیوتراپی در آب کاربرد دارد.

تمرین با دوچرخه ثابت هیدروجیم، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری در فضای آبی عضلات را تقویت کرده و کالری و چربی بیشتری می‌سوزاند.

تمرین با شدت بالا به منظور افزایش قدرت، استقامت و تفکیک عضلانی انجام می‌شود.

تمرین دوچرخه ثابت آبی اندورفین (مسکن‌های طبیعی بدن موادی) را در بدن انسان به جریان می‌اندازد.

اگر در مورد مزایای تمرین و ورزش با دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم برای سلامتی، کالری سوزی و تناسب اندام می خواهید اطمینان حاصل کنید حتما مزیت های زیر را مورد مطالعه قرار دهید.

مزیت اول: افزایش انرژی بدن

بعضی از تمرینات فرد را از پای در می‌آورند و باعث می‌شوند که بیشتر از حد معمول احساس خستگی کنید اما ورزش و تمرین با دوچرخه ثابت به خصوص در محیط آبی اینگونه نیست.

حتی اگر فرد با خستگی شروع به آغاز تمرین نماید، بعد از اتمام تمرین‌ پرانرژی تر خواهد شد.

دلیل و توضیح این استدلال این است که این تمرین و ورزش با دوچرخه ثابت آبی باعث ترشح اندورفین و آدرنالین در بدن می‌شود و انرژی در طول سیکل تمرین، انتشار می یابد.

که همین عامل سبب شده است که دوچرخه زدن در آب یکی از محبوب ترین برنامه های ورزش در آب برای بدنسازان، ورزشکاران و بیماران ارتوپدی باشد.

مزیت دوم: افزایش سلامت قلبی – ریوی

حتما تا به حال دیده اید که فردی با دویدن حتی در تایم کوتاه چگونه دچار تنگی نفس می شود.

اما ورزش با دوچرخه ثابت آبی نه تنها این مشکل را در پی ندارد بلکه ارمغان آن یک جفت ریه قوی و سالم است. همچنین ورزش با دوچرخه ثابت آبی موجب افزایش گردش خون و بهبود سیستم قلبی نیز می شود.

مزیت سوم: نهایت حس تفریح با دوچرخه ثابت آبی

آنچه که بعد از یک دور تمرین با دوچرخه ثابت استخری هیدروجیم دور از انتظار نیست، یک حس شادابی، نشاط و تفریح است که باعث می شود فرد ورزشکار حس سرگرمی فراموش نشدنی را تجربه نماید.

مزیت چهارم: یک یدن رو فرم

اگر به دنبال یک تناسب اندام خاص به همراه تقویت عضلات هستید. بهترین گزینه بدنسازی با دوچرخه ثابت آبی است زیرا این تمرین بدون فشار بر روی مفاصل ضعیف باعث تقویت اندام های درگیر در این ورزش می شود. به عنوان مثال رکاب زدن در اب عضلات ساق پا، ران و شکم را فعال و تقویت می کند.

مزیت پنجم: بدون کوچکترین آسیب دیدگی

این تمرین برای تمامی افراد در طیف های مختلف سنی ایمن و مطمئن است.

لذا تمرین با دوچرخه ثابت آبی نتنها موجب فشار بر روی عضلات حساس و ضعیف نمی شود بلکه آب به عنوان یک محافظ طبیعی در اطراف بدن عمل کرده و حتی اگر به هر دلیلی دوچرخه دچار عدم تعادل گردد ورزشکار در صحت کامل خواهد بود.

بنابراین دوچرخه سواری در اب بهترین ورزش برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و نقرس به حساب می آید.

لازم به ذکر است، ورزش با دوچرخه ثابت آبی، آسیب ها و مشکلاتی همچون: ترافیک، برف، باران و یخبندان، یا حتی تصادف با خودرو های عبور که در دوچرخه سواری عادی، رایج است را ندارد.

مزیت ششم: کاهش وزن

هنگامی که فرد از دوچرخه ثابت استفاده می کند در واقع ورزش های هوازی و قدرتی را با یکدیگر انجام داده و در نتیجه کالری سوزی و چربی سوزی بیشتری در بدنش اتفاق می افتد.

مزیت هفتم: