آرتروز زانو از بیماری های تخریبی شایع است که معمولا در افراد بالاتر از 40 سال اتفاق می افتد و میزان ابتلای آرتروز در خانم ها خیلی بیشتر از آقایان است. نام دیگر آرتروز زانو، استئوآرتریت است. مهم ترین مشخصه آرتروز تخریب تدریجی غضروف مفصلی است یعنی غضروفی که در بین دو سطح استخوانی در

کاربرد ورزش درآب دمبل آبی استفاده از دمبل آبی برای افزایش مقاومت در تمرین ها رایج است. می توانیم با آنها تمرینات قدرتی پیشرفته ای را برای تناسب اندام طراحی کنیم. کاربرد ورزش درآب آگوا پل در مراحل پیشرفته تمرینات از آن استفاده می شود . برای شکل دهی به عضلات پهلو وشکم مورد استفاده

سالمندان و افرادی که سن شان بالا می رود یکی از مشکلاتی که با آن روبه رو می شوند، بیماری های قلبی است که به شکل های مختلفی ممکن است خودش را نشان دهد. یکی از راه های درمان و علاج این بیماری در کنار استفاده از دارو هایی که پزشکان به آن توصیه می

یکی از آسیب های لیگامان پس از صدمات مچ پا، لیگامنتACL  می باشد. با توجه به مدت زمان توانبخشی این لیگامان و دور ماندن ورزشکار از میادین ورزشی برای ورزشکار و تیم ورزشی، می توان صدمات این لیگامان را به عنوان پر اهمیت ترین آسیب ورزشی نام برد. بنابراین لزوم داشتن یک برنامه درمانی مناسب

ما در اثر ایستادن های طولانی مدت در مشاغلی مانند نانوایی یا معلم ها در سنین بالا مشاهده می کنیم که بیماران با این شغل ها دچار واریس می شوند. واریس در ابتدا به صورت درد گنگ و خستگی در پاها نمایان می شود وکم کم رگ های نازک و ریزی به صورت عنکبوتی در

دوچرخه ثابت آبی یک وسیله برای انجام تمرینات هوازی و افزایش ظرفیت تنفسی و ریوی و نیز بهبودی قلبی-عروقی می باشد. برای افزایش دامنه حرکتی زانو و مچ پا ، تقویت عضلات اندام تحتانی، تعادل و بالانس عضلات تنه، این وسیله بسیار کاربردی است. این ورزش یک فرایند هوازی است بدون وزن در سطح ساجیتال

مهمترین نکته در انجام تمرین در آب، سبک شدن بدن در هنگام غوطه وری یا شناوری در آب می باشد . تمرین درآب نوع متفاوتی از چالش را نسبت به فعالیت در خشکی را ممکن می کند . حس بی وزنی و سهولت حرکت به دلیل شناوری و احساس خوشایند که به دنبال آن پیش

معمولا آسیب های ورزشی با رگ به رگ شدن های رباط ها یا کشیدگی های عضلانی همراه است که به دلیل استفاده بیش از حد از ستون فقرات ایجاد می شود. معمولا ما به ورزشکار می گوییم در صورت کمردرد های تدریجی، ناگهانی و شدید بلافاصله ورزش را متوقف کرده و به تیم پزشکی مراجعه

ورزشکاران در رشته های مختلف با حرکات تکراری اندام همراه هستند و همچنین در ورزش هایی که برخوردی است ممکن است ضربه های شدیدی به لگن وارد شود. معمولا ازآسیب های شایع لگنی که در ورزشکاران اتفاق می افتد به کشیدگی های عضلانی، بورسیت ها و آرتروز های لگنی می توانیم اشاره کنیم. یکی از

ورزش در آب برای افزایش انعطاف پذیری و افزایش توانایی حرکتی پایین تنه و کمر مفید می باشد. انعطاف پذیری بدنی عامل مهمی در فیتنس است چون نداشتن انعطاف پذیری مناسب می تواند طیف حرکتی را محدود کرده و تعادل بدن و هماهنگی های حرکتی را کاهش دهد بنابراین اگر هدفتان بهبود انعطاف پذیری و