آرتروز زانو از بیماری های تخریبی شایع است که معمولا در افراد بالاتر از 40 سال اتفاق می افتد و میزان ابتلای آرتروز در خانم ها خیلی بیشتر از آقایان است. نام دیگر آرتروز زانو، استئوآرتریت است. مهم ترین مشخصه آرتروز تخریب تدریجی غضروف مفصلی است یعنی غضروفی که در بین دو سطح استخوانی در

معمولا آسیب های ورزشی با رگ به رگ شدن های رباط ها یا کشیدگی های عضلانی همراه است که به دلیل استفاده بیش از حد از ستون فقرات ایجاد می شود. معمولا ما به ورزشکار می گوییم در صورت کمردرد های تدریجی، ناگهانی و شدید بلافاصله ورزش را متوقف کرده و به تیم پزشکی مراجعه

ورزشکاران در رشته های مختلف با حرکات تکراری اندام همراه هستند و همچنین در ورزش هایی که برخوردی است ممکن است ضربه های شدیدی به لگن وارد شود. معمولا ازآسیب های شایع لگنی که در ورزشکاران اتفاق می افتد به کشیدگی های عضلانی، بورسیت ها و آرتروز های لگنی می توانیم اشاره کنیم. یکی از

ورزش در آب برای افزایش انعطاف پذیری و افزایش توانایی حرکتی پایین تنه و کمر مفید می باشد. انعطاف پذیری بدنی عامل مهمی در فیتنس است چون نداشتن انعطاف پذیری مناسب می تواند طیف حرکتی را محدود کرده و تعادل بدن و هماهنگی های حرکتی را کاهش دهد بنابراین اگر هدفتان بهبود انعطاف پذیری و