فیتنس در آب

فیتنس درآب یا آکوا فیتنس چیست؟ و به چه وسایلی نیاز دارد؟

معنی فیتنس در آب چیست؟ فیتنس از دو واژه Fit به معنای مناسب و به اندازه و Ness به معنی برتری و بهتر بودن تشکیل‌ شده است. در کل این واژه به انگلیسی بوده و معنای آن تناسب‌اندام است در جهان امروز به خصوص در سال‌های اخیر، نام این رشته ورزشی بین ورزشکاران و غیرورزشکاران
برچسب ها : , , , , , , , , , , , ,
ورزش در آب

تمرین در آب در هیدروجیم چیست؟

در این نوع تمرینات ورزشی که در آب انجام میگردد بدن با مقاومت آب درگیر شده و طبق قانون ارشمیدس وزن بدن در آب کمتر احساس می شود و فشار روی مفاصل کمتر می شود و درجه حرارت آب عروق سطحی را تحریک کرده و همچنین فشاری ملایم بر قفسه سینه وارد می شود که
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پروتکل و راهنمای انجام تمرین های درمانی هیدروتراپی

تمرین های مربوط به مفصل شانه تمرینات کششی 11.بالا بردن دست ها: به پشت روی سطح آب بخوابید و دست هایتان را بالای سرتان در هم قلاب کنید. اکنون تا حد امکان دست هایتان را نزدیک به سطح آب بالا بکشید. این وضعیت را نگه دارید، سپس به حالت شروع تمرین بازگردید و تمرین را
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پروتکل و راهنمای انجام تمرین های درمانی هیدروتراپی

تمرین های مربوط به مفصل شانه تمرینات کششی 4.بالا بردن دست ها: کاملا صاف بایستید و دست ها را با آرنج صاف در جلوی فقسه سینه در هم قلاب کنید. اکنون به ارامی و تا حد امکان دست ها را بالا ببرید. توجه کنید که پشت شما قوس نیافتد و آرنج ها خم نشود. این
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پروتکل و راهنمای انجام تمرین های درمانی هیدروتراپی

تمرین های مربوط به مفصل شانه تمرینات کششی 3.کشش عضلات خم کننده بازو: کاملا صاف بایستید و دستها را از عقب به هم قلاب کنید. اکنون به آرامی دستها را با آرنج صاف به سمت بالا بلند کنید. تا کشش را جلوی شانه هایتان احساس کنید. توجه کنید که تنه، ران ها و آرنج های
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,