تمرین و ورزش با دمبل آبی در محیط آبی یا استخر را دست‌کم نگیرید. هر فرد برای اهدافی مثل: تناسب اندام، بدنسازی، تقویت عضلات دست، بازتوانی و یا توانبخشی بازوها می تواند از دمبل آبی هیدروجیم بهره بگیرد. شکل دهی بیشتر به عضلات دست و بازو، افزایش حجم عضلات، رفع نقص و تقارن دو دست،