7-بخش های مختلف پروتکل: 1.معرفی آسیب های شایع اندام بالا تنه 2.معرفی 60 تمرین با رویکرد های درمانی و ورزشی با استفاده از تجهیزات و بدون تجهیزات برای اندام بالا تنه. 3.مشخص کردن عضلات اصلی حرکت در هر تمرین اندام بالاتنه به همراه تصاویر آناتومیک عضلات هر بخش. 4.معرفی آسیب های شایع اندام تحتانی. 5.معرفی