هیدروتراپی مفصل شانه

تمرین های کششی مفصل شانه در آب در هیدروجیم

1. کشش عضلات پشت شانه:  دست هایتان را با آرنج صاف دور از بدنتان قرار دهید. اکنون هر دست خود را روی شانه سمت مقابل قرار دهدید، غب غب گرفته و چانه را به سمت گردن بکشید تا در قاعده جمجمه خود احساس کشش ملایمی کنید. سپس بازوها را به آرامی بلند کرده و به
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,