یکی از شایع ترین آسیب هایی که سالانه بسیاری از انسان های سراسر دنیا به آن مبتلا می شوند، کمر درد است. آسیب های مرتبط با کمر درد بالاترین رقم شيوع را به خود اختصاص داده (بين 60 تا 80 درصد) که علاوه بر جنبه های بهداشتی از نظر اقتصادی نیز توجه همگان را به

5-فواید تمرین دامنه حرکتی غیر فعال: 1.تمرینات دامنه حرکتی غیرفعال به حفظ سلامتی و انعطاف پذیری مفصل و بافت های نرم اطراف آن کمک می کنند. شناوری به آسانتر انجام شدن حرکت کمک می کند. 2.این نوع تمرین برای جلوگیری یا به حداقل رساندن سفتی یا کوتاهی عضله (انقباض غیر ارادی) کمک می کند. 3.می

چرا ورزش در آب؟ 1-آب باعث کاهش وزن انسان و به تبع آن کاهش فشار بر مفاصل و ستون فقرات وی در حین ورزش می شود. این امر نه تنها برای افراد سالمند و دچار عارضه های ارتوپدی موثر است بلکه از بروز آسیب های مفصلی برای تمامی سنین مخصوصاً افراد دچار اضافه وزن جلوگیری