ورزش های آبی تمامی موارد مرتبط با قلب که با عنوان های سلامت قلبی عروقی با قلبی ریوی شناخته میشوند را بهبود می بخشد، سلامت قلبی عروقی به معنای توانایی قلب، ریه ها و رگ های خونی برای حمل اکسیژن به عضلات درگیر کار در بدن می باشد. از آنجا که مرگ و میر ناشی

بهترین نرمش برای شروع حرکتها، قدم زدن، تند راه رفتن و یا دویدن در آب در هیدروجیم می باشد. قدم زدن در آب مشابه قدم زدن بر روی خشکی است. به این شکل که کف یک پا همواره بر روی کف استخر قرار گرفته و هنگامی که پای عقبی را برای جلو رفتن بلند می

بسیاری دیده می شوند که در استخرهای عمومی افراد در قسمت کم عمق راه می روند و ذکر می کنند این کار را به توصیه پزشک انجام میدهند. آیا واقعا راه رفتن در آب مفید است چه تأثیری بر روی بدن انسان دارد. راه رفتن روی زمین حداکثر تأثیر را بر استحکام استخوان ها بخصوص

بزرگترین و قوی ترین مفصل در بدن مفصل زانو است که حمایت به حرکت و تحمل تقریبا نیمی از وزن بدن را برعهده دارد. این مفصل عملکردی مانند یک لولا را دارد وبين انتهای بالایی درشت نی و انتهای پایینی استخوان ران واقع شده است در اطراف آن لیگامنتها غضروف هایی وجود دارد که مفصل

فواید آب درمانی یا هیدروتراپی یا فیزیوتراپی در آب، در کل به قرار زیر هستند: 1- رفع خستگی؛ بطور کلی در هنگام قرار گرفتن در آب تغییرات زیادی در بافت ها و اندام های بدن رخ می دهد که از مهمترین آنها به میتوان به رفع خستگی اشاره کرد. ۲- افزایش درجه حررات بدن: برحسب

یک هیدروتراپیست یا آبدرمان می تواند برای کمک به بهبود قدرت، انعطاف پذیری، استقامت (تهویه هوازی)، تعادل و سلامت بیماران و ورزشکاران از انواع تجهیزات آبی در مراحل پیشرونده استفاده کند. تجهیزات تمرین در آب شامل وسایل کمکی، حمایتی، تثبیت کننده، مقاومتی، استقامتی و تعادلی می باشد که در ادامه توضیح مختصری در مورد هر