همه چیز در خصوص دمبل آبی یا استخری

نویسنده
مهر 28, 1399
بدون دیدگاه

دمبل آبی به طور کلی چیست؟

دمبل آبی یا دمبل هیدروجیم یا دمبل داخل استخری یا دمبل هیدروتراپی که به آکوا دمبل یا وزنه فومی ایروبیک نیز معروف است مناسب انجام حرکات ورزشی در ایروبیک و ورزشها، تمرینات و نرمش های آبی و در استخر و مجموعه های آبی می باشد.

این دمبل ها از فوم نرم و رنگی با کیفیت تولید و ساخته می شود و به دلیل سبکی و وزن مناسب قابل استفاده توسط ورزشکاران، بانوان و سالخوردگان می باشد. که به راحتی می توانند انواع تمرینات را با آن انجام دهند.

و اما دمبل بدنسازی در آب یا دمبل هیدروتراپی باید چه ویژگی هایی داشته باشد که بتوان از آن در محیط های آبی بهره برد؟

ساخته شده از فوم نرم و بهداشتی و با کیفیت
چگالی مناسب و قابلیت استفاده در آب و استخر
رنگ بندی شاد و متنوع
قابلیت شستشو و استفاده برای مدت طولانی
دارای اتصالات محکم و فاقد چسب

چرا از همان دمبل های خشکی در محیط آبی استفاده نمی کنند؟

در کل دمبل های آبی با دمبل های خشکی یک تفاوت اساسی دارند و آن تفاوت هم به ماهیت فیزیکی آب برمی گردد زیرا در داخل آب اعمال نیرو به کمک سطح اتفاق می افتد لذا ما برای ایجاد نیروی بیشتر باید سطح دمبل های آبی را افزایش دهیم ولی در خشکی این کار به وسیله سنگین کردن وزن اتفاق می افتد.

استفاده از دمبل های آبی برای چه کسانی پیشنهاد می شود؟

برای افرادی که دچار مصدومیت و آرتروز هستند و از درد خاصی رنج می برند، انجام ورزش های سبک می تواند گزینه مناسبی باشد به خصوص در آب و فضای آبی به علت ویژگی های خارق العاده وو شفا بخش آب همچنین ورزش سبک به بهبود این دردها و التهابات و همچنین بازیابی توانایی از دست رفته کمک می کند.

ورزش با دمبل فومی همچنین برای افرادی که با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‎کنند، مناسب است. این افراد می‌توانند برای شروع لاغری خود ابتدا با ورزش سبک شروع کنند. این کار تاثیر بسیار مثبتی برای شروع ورزش آن‌ها خواهد داشت.

برخلاف ورزش‌ هایی که در بیرون از آب انجام می‌شود، تمرین‌های داخل آب برای قسمت‌هایی مانند ستون فقرات بسیار مفید است. انجام ورزش در آب فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌کند. آب درمانی به برای افرادی که به در ستون فقرات مبتلا هستند بسیار مفید است. در این میان استفاده از دمبل فومی تاثیر زیادی بر روی ورزش‌های شما در آب دارد.در هنگام ورزش های آبی شما نگرانی‌ای بابت فشار بر روی گردن و سنون فقرات نخواهید داشت.

همچنین ورزش به وسیله دمبل شنا فومی در آب می‌تواند باعث کاهش دردها و التهابات در نقاط مختلف بدن شود.

و در آخر دمبل های آبی می توانند در انجام تمرینات بدنسازی در آب به بدنسازان و ورزشکاران کمک ویژه ای نمایند.

همچنین از سایر کاردکردهای دمبل های آبی می توان به موارد زیر اشاره داشت:

مناسب برای پرورش اندام فوقانی

ایده آل برای توانبخشی کاربردی

ایده آل برای بهبود عملکردِ بازوها و مفاصل مرتبط، عضله و تاندونها، بخصوص برای چرخش داخلی و خارجی اندام فوقانی