مزیت ها و فواید ورزش با تردمیل آبی

نویسنده
آبان 6, 1399
بدون دیدگاه

دستگاه تردمیل آبی هیدروجیم یکی از بهترین دستگاه هایی است که می توان برای آبدرمانی، سلامتی، بازتوانی، بدنسازی و تناسب اندام از آن استفاده کرد. اعم این مراکز عبارتند از:استخرهای عمومی و خصوصی، پارک های آبی، کلینیک های فیزیوتراپی در آب و هر مرکز آبدرمانی، باشگاه های بدنسازی در آب و بیمارستان ها.

همه در خصوص فواید ورزش کردن می دانیم و اطلاعات کافی در این خصوص داریم. آنچه شایان توجه است که شاید کمتر کسی از آن آگاه باشد آن است که دویدن روی تردمیل می تواند در مواردی بهتر از دویدن در فضای باز باشد.

و از آن مهم تر دویدن روی تردمیل آبی بسیار بهتر از دویدن روی تردمیل خشکی می باشد که در ادامه چرایی آن گفته خواهد شد.

مزیت اول: کاهش آسیب های احتمالی

موقع دویدن در حالت در خشکی احتمال حوادثی مثل: سر خوردن، زمین خوردن، تصادف، ضربه و… می باشد. ولی یکی از مزیت های مهم تردمیل آبی این است احتمال هر گونه آسیبدگی و مصدومیت را تقریبا به صفر می رساند. در داخل استخر، آب به عنوان یک محافظ طبیعی اطراف بدن را به خوبی محافظت می کند.

مزیت دوم: بهترین گزینه برای سالمندان

برخی از سالمندان دچار مشکلات ستون فقرات، آرتروز، ساییدگی مفاصل و یا بیماری های قلبی هستند. این افراد نمی توانند زیاد بر روی مفاصل خود فشار بیاورند تا جایی که راه رفتن و دویدن برای آن ها مشکل و طاقت فرسا است. در حین استفاده از تردمیل آبی هیدروجیم، به علت غوطه وری در آب فشار از روی مفاصل برداشته می شود. در این حالت فرد احساس سبکی می کند و به راحتی روی تردمیل استخری می دود.

مزیت سوم: امکان دویدن در آب

اکثریت افراد و حتی ورزشکاران حرفه ای برایشان مشکل است که بتوانند در استخر در حالت عادی به علت مقاومت آب بدوند. اما این امکان بر روی تردمیل داخل استخر هیدروجیم به راحتی حتی برای افراد عادی نیز امکان پذیر می باشد.

مزیت چهارم: احساس شادابی و نشاط

مزیت مهم بعدی که از دویدن روی تردمیل هیدروتراپی هیدروجیم حاصل می شود، ترشح هورمون اندوفرین است. هم تاثیرات تسکین درد دارد و هم موجب شادی در فرد می شود.

بعلاوه ورزش در محیط آبی سبب می شود تا فرد از تاثیرات خارق العاده آب نیز بهره ببرد. نه تنها بعد از پایان ورزش احساس خستگی نکند بلکه سبب می شود عرق بدنش نیز شسته شده و دچار کسلی نشود.

در کل تاثیرات بالا سبب می شود تا فرد انگیزه بیشتری برای ورزش و بدنسازی بر روی تردمیل آبی هیدروجیم از خود نشان دهد که همین عامل نیز موجب بازدهی بالاتر برای فرد می شود.

مزیت پنجم: بهبود فاکتورهای سلامت قلبی

ورزش روی تردمیل آبی موجب افزایش گردش خون در قلب و در ادامه افزایش گردش خون در کل بدن می گردد که این مکانیسم موجب می شود تا کل عضلات بدن اکسیژن بیشتری دریافت کنند.

همچنین ورزش روی تردمیل آبی هیدروجیم موجب کاهش فشار خون نیز می شود که همین عامل به تنهایی نیز موجب بهبود سلامت قلب و کاهش بروز سکته قلبی است.

و در آخر کاهش کلسترول مضر و افزایش کلسترول مفید و پاک نگه داشتن عروق از انسداد چربی خون، از دیگر خواص استفاده و تمرین روی تردمیل آبی هیدروجیم می باشد.

مزیت ششم: کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن

انجام حرکات ورزشی بر روی تردمیل آبی هیدروجیم موجب چربی سوزی، کالری سوزی و در نهایت تناسب اندام می باشد.

و از آن جالب تر آنکه افراد خیلی چاق که از نعمت دویدن بر روی تردمیل خشکی به علت فشار بر روی مفاصلشان محروم هستند. به راحتی می توانند بر روی تردمیل داخل آب ورزش کنند زیرا همان طور که قبلا گفتیم در آب وزن فرد سبک می شود و انجام حرکات را سهولت می بخشد.

مزیت هفتم: پرتابل بودن

شاید با خود فکر کنید اگر تردمیل استخری تهیه کنم دیگر امکان شنا کردن در استخر برایمان سلب شود. اما خبر خوب اینکه تردمیل آبی هیدروجیم نیاز به هیچ گونه نصب دائمی در کف استخر ندارد و کاملا پرتابل است. یعنی وزنی سبک داشته که به راحتی با کمک مکنده به کف استخر می چسبد و با پایان تمرینات می توان آن را از استخر خارج کرد.

همچنین این تردمیل آبی در حالت بسته فضایی کمی را اشغال می کند که یکی از بهترین امتیازات برای استخرهای کوچک به حساب می آید.

مزیت هشتم: سلامت استخوان ها

دویدن و پیاده روی بر روی تردمیل آبدرمانی و ورزش در آب هیدروجیم تراکم استخوانی را افزایش داده و خطر بروز بیماری هایی مثل استئوپروز یا پوکی استخوان را به شدت کاهش می دهد.