-حرکات آرام و مخصوصی که برای مدت زمانی نگه داشته و انجام می شود
-این حرکات بعد از گرم شدن بدن و هم چنین در پایان کار انجام می شود تا ماهیچه هایی که سخت کار کرده اند کشیده شوند.
-این کار از سختی و دردناکی ماهیچه ها جلوگیری می کند.
استپ آبی هیدروجیم
مسگری آبی هیدروجیم
بارفیکس آبی هیدروجیم
اسکی فضایی آبی هیدروجیم
پارالل آبی هیدروجیم
بالانس برد آبی هیدروجیم
تردمیل آبی هیدروجیم
دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم
ست رکاب زدن در بخش عمیق آب