ویژگی های استفاده از آب در تمرین های مرتبط با تردمیل آبی:
*مقاومت آب در برابر حرکت:
افزایش قابل توجه حجم تمرین
تقویت ماهیچه ها و اندام ضعیف
*غوطه وری در آب:
کاهش بار روی مفاصل و ماهیچه ها
انعطاف پذیری بهتر
افزایش ثبات ایستایی
*دمای مطلوب:
بهتر شدن جریان خون
تمدد اعصاب
کاهش درد