ورود به حساب کاربری

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

صبر کنید، اطلاعاتم را به یاد آوردم !

هیدروجیم

  • خانه
  • محصولات
  • کاتالوگ
  • فیلم ها
  • مقالات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • فارسی
شنبه, 01 آگوست 2020 / نوشته شده در دسته‌بندی نشده

وضعیت ایستادن و قرارگیری در تمرینات آبدرمانی باید به چه شکل باشد؟

به هنگام حرکت، سیستم اسکلتی_استخوانی بدن شما، ماهيچه ها، تاندون ها و باط ها نباید توسط وضعیت قرار گیری شما تحت فشار قرار گیرند.

درواقع وضعیت قرارگیری متنی در تمرینات شمه میزان ریسک آسیب دیدگی بدن و مفاصل شما را کاهش می دهد. بنابراین توجه به وضعیت قرارگیری منصب یک امر ضروری است.

شما می توانید وضعیت قرار گیری خود را در حین تمرینات از طریق توجه به وضعیت این ، نشستن و یا در کشیدن در حالت هایی که کمترین کشش را در ساختار ی بشن بروز می کنه بهبود بخشید.

هنگامی که در یک وضعیت رو به بالا قرار گرفته اید، باید یک خط راست از گوش ها تا استاد شانه، لگن، زانوان و در نهایت قوزک پا در بدن شما شکل بگیرد.

علاوه بر آن جوی دنده پایینی شما میبایست با لگن خاصره در یک رستا بوده و ستون مهره نیز به سمت پایین و مرکز پشت بنت شما قرار گیرد. هنگامی که از یک وضعیت ایستاده به یک وضعیت نشسته تغییر پوزیشن می دهید، ستون مهره شما میبایست همچنان صف و در مرکز باقی بماند.

وضعیت a محکم در برابر وضعیت b ضعیف

یکی از مزایای منحصربفرد ورزش های آبی در حفظ تعادل در برابر نیروی مقاومت آب است. تعادل در اینجا بدان معنی است که ماهیچه های متضاد مقابل همه از جمله | ماهیچه هایی که در حالت ایستاده بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرنده را به طور یکسان در جلو و پشت بدن به حرکت در آوریم.


به دلیل آنکه این شرایط در فضای خارج از آب به طور کامل امکان پذیر نیست، ماهیچه ها در قسمت جلوی بدن بیشتر ورزش داده می شوند و این تعادل به مرور زمان ریسک آسیب دیدگی را در فرد بالا می برد.

برای اطلاعات بیشتر به کتاب ورزش در آب تالیف مهشید بابا حبیب مراجعه فرمایید .

جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.

برچسب ها : ایستادن, ایستادن در آب, بازتوانی, تجهیزات ورزش در آب, تمرین در اب, تمرین درآب, کتاب, هیدرومد, ورزش, ورزش در آب, ورزش در آب برای زنان, ورزش در استخر, ورزش درآب, ورزش درون آب, ورزش های آبی, ورزشی

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین نوشته ها

  • روش آبدرمانی واتسو

    روش آبدرمانی واتسو (Watsu)

    . . . . . . . تکنیک تمدد اعصاب واتسو یک روش آب ...
  • استخر آبدرمانی

    نکات ‌مهم در طراحی استخرآبدرمانی و فیزیوتراپی در آب

    نکته ‌شماره ۱: عمق استخر آبدرمانی در طراحی استخ...
  • معرفی اجمالی تجهیزات آبدرمانی تخصصی

    در اینجا مختصری از ” تجهیزات آب درمانی تخ...
  • تاثیرات ورزش در آب

    ورزش در آب یک راه بسیار مناسب جهت کاهش وزن و مت...
  • میکروماساژ و شادابی بی نظیر با ورزش در آب در هیدروجیم

    تمرین در هیدروجیم به صورت ناخواسته همراه با ماس...
بالا