تمرینات بازپروری لگن در هیدرومِد (آبدرمانی لگن)

پیش از شروع تمرینات بازپروری لگن ( آبدرمانی لگن در هیدرومِد ) لازم است تمرینات را با فیزیوتراپ یا پزشک خود حتما چک کنید.

مخصوصا اگر عمل تعویض مفصل لگن انجام داده اید، چرا که هر نوع مفصل مصنوعی جایگزین شده در ابتدای تمرینات دارای دامنه ی حرکتی نسبتا متفاوتی می باشد.

اولین گام در هر نوع تمرین بازپروری لگن (بازتوانی لگن در هیدرومِد) افزایش دامنه ی حرکتی فرد بیمار بدون داشتن احساس درد است.

تمرینات مربوط به این بخش می بایست در قسمت عمیق استخر و به کمک وسایل شناور انجام شوند. زمانی که فیزیوتراپیست شما تشخیص دهد که می توانید وزن بیشتری بر روی پای آسیب دیده متحمل شوید، زمان شیفت کردن به تمرینات سطح میانی در قسمت نیمه عمیق استخر است.

در این مرحله برخی از تراپیستها ممکن است به شما بگویند از وسایل شناور باری بگیرید تا فشار ناشی از تماس پاهایتان یا کف استخر محدودتر شود. به موازات افزایش مقاومت و دامنه حرکتی شما می توانید به تمرینات و فعالیت های روزمرهی عادی خود بازگردید.

پرش شناور در قسمت عمیق هیدرومِد
2تا 3 ست 12 تایی

شناور شدن در قسمت عمیق هیدرومِد به شکل ضربدر
2تا 3 ست 12 تایی

دویدن در قسمت عمیق هیدرومِد با کمربند شنا هیدروجیم
2 یا 3 ست 3 دقیقه ای

برش طناب در ناحیه عمیق هیدرومِد
2 یا 3 ست 12تایی

صاف راه رفتن در ناحیه عمیق
2 یا 3 ست 12 تایی

چرخش پای دوار
2 یا 3 ست 12 تایی

منبع: باباحبیب مهشید. ورزش در آب. ستایش هستی. اول. 1398. 235-240

برای دیدن تمرینات بیشتر در خصوص آبدرمانی (هیدروتراپی) لگن به کتاب ورزش در آب تالیف مهشید بابا حبیب مراجعه فرمایید .

هیدروجیم تولید کننده بیش از 30 نمونه از تجهیزات آبدرمانی و ورزش در آب در ایران