تاثیرات تمرین در آب یا آبدرمانی

فواید آبدرمانی یا هیدروتراپی یا فیزیوتراپی در آب:

آبدرمانی فواید بسیار زیادی دارد که اعم آن ها عبارتند از:

بخش اول:

1- رفع خستگی؛ بطور کلی در هنگام قرار گرفتن در آب تغییرات زیادی در بافت ها و اندام های بدن رخ می دهد. که از مهمترین آنها به میتوان به رفع خستگی اشاره کرد.

۲- افزایش درجه حررات بدن: برحسب میزان مقدار گرمای آب درجه حرارت بدن هم تغییر می کند.

3- افزایش سوخت و ساز بافتها: در اثر افزایش حرارت بافتهای مختلف بدن. میزان سوخت و ساز و متابولیسم عمومی بافت ها نیز افزایش می یابد

۴- اتساع عروق: بالابودن حرارت آب منجر به افزایش حرارت بدن و موجب متسع شدن عروق. و مویرگها میشود در ضمن اتساع عروقی. می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلول ها باشد. که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند

۴- افزایش جریان خون: افزایش درجه حرارت بدن موجب افزایش سوخت و ساز سلول ها می شود. که برای جبران کردن این امر بدن به افزایش جریان خون بافت روی می آورد. بنابراین میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش می یابد.

۵- افزایش میزان فعالیت قلب: به دنبال اتساع عروقی و افزایش میزان جریان خون وارده به قلب نیز افزایش یافته. و طبق قانون فرانک استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیادتر گردد. خون خروجی از آن نیز زیادتر می شود میزان برون ده قلبی افزایش می یابد. و فعالیت قلبی نیز افزایش می یابد. به دنبال تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافت ها و اندام های بدن یک سلسله تأثیرات درمانی در فرد مشاهد می شود. از جمله در اثر افزایش جریان خون بهبود وضع تغذیه در اندام ها از جمله هضم را بهبود و یبوست. که منشا بروز اغلب بیماری هاست برطرف می کند و نیز دفع سایر موارد زاید.

بخش دوم:

6- خواب طبیعی را برقرار می سازد و مغز و بدن را آرامش می بخشد.

۷- بی درد است و درد را بسهولت تسکین می دهد.

۸- تسریع جریان خون در اندام های بدن گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد را رفع می کند.

۹- کاملا بی ضرر است و آثار جانبی نامناسبی برجا نمی گذارد.

۱۰- نسبت به سایر روش های درمانی، ارزان بوده و در همه جا براحتی بدست می آید.

۱۱- أثار مسمومیت به همراه ندارد و عوارض داروهای شیمیایی را ندارد

12- در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل رگ برگ شدن. پیچ خوردگی مفاصل، التهاب یا تورم تاندون از | آب درمانی می توان استفاده کرد.

۱۳- بعد عمل جراحی، برای بدست آوردن دامنه حرکتی. مفاصل و برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل.

۱۴- هماهنگی در بدن را بهبود می بخشد .

15- تعادل بدن را بهبود می بخشد.

۱۶- اعتماد به نفس شخص را افزایش می دهد.

۱۷- یک روش درمانی مناسب برای افرادی که مبتلا به آرتروز مفصلی باشند.

۱۸- موثر برای بانوان باردار و افراد سالخورده

۱۹- یک روش درمانی مناسب برای چاقی و افراد مبتلا به دیابت. و همچنین افراد مبتلا به واریس بهتر است قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران از آب درمانی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن به افزایش جریان خون در بافت ها. بهبود وضع تغذیه سلولها، قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده سازی بدن. می توان از آب درمانی استفاده کرد. از جمله موارد دیگر که هیدروتراپی در ورزش تمیز و برطرف کردن مواد خارجی از روی زخم ها. خراشیدگی و تاول ها و دیگر صدمات ورزشی است که در پوست بدن بوجود می آید.

منبع: کتاب تمرین در آب نوشته: فاطمه افشاری، دکتر زینب واشقانی، سارا عزیزی. انتشارات ستایش هستی. اول – 1398 .

هیدروجیم تولید کننده بیش از 30 نمونه از تجهیزات آبدرمانی و ورزش در آب در ایران