1- پیاده روی در قسمت عمیق استخر
پیاده روی در قسمت عمیق استخر برای افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند از پیاده روی معمولی در استخر اثربخش تر است چرا که در این حالت فشار به کلی از روی ستون فقرات برداشته می شود و در کنار کشش ملایم ستون فقرات ، ماهیچه های اطراف ستون فقرات نیز به راحتی تقویت می شوند.
2- اعمال کشش ملایم به ستون فقرات
️یکی از تمرینات پیشرفته و مهم برای آبدرمانی دیسک کمر تمرین کشش در آب می باشد که به وسیله کمربندشناوری قوی و ویت کاف هایی (وزنه های شنی یک کیلوئی) که به پا بسته می شوند صورت میپذیرد.
این روش یک روش علمی و موثر و غیرتهاجمی برای درمان دیسک کمر هست که در مراکز درمانی معتبر در سراسر دنیا از آن استفاده می شود. مخترع آن یک پزشک متخصص روماتولوژیست مجارستانی به نام دکتر کرولی مول هست که با این اختراع خدمت بزرگی به تمامی مبتلایان به دیسک کمر انجام داد.
جهت خرید ست کشش ستون فقرات شامل یک عدد کمربند شناوری قوی هیدروجیم و یک جفت وزنه شنی 1 کیلوئی اینجا کلیک کنید.
جهت خرید کمربند شناوری قوی هیدروجیم اینجا کلیک نمائید.
جهت خرید وزنه شنی 1 کیلوئی اینجا کلیک نمائید.
توسط 